Protetor solar para melasma: qual FPS, por que com cor e quanto passar

Para melasma, o protetor solar mais indicado é o de amplo espectro (UVA e UVB), com FPS alto, de preferência acima de 50, e com cor. É o que recomenda o Consenso Brasileiro de Fotoproteção, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). A cor não é só estética: os pigmentos da base, como o óxido de ferro, ajudam a barrar a luz visível, que também escurece o melasma. E tão importante quanto a escolha é a dose: cerca de 1 colher de chá no rosto, reaplicada a cada 2 horas.

Por que o melasma escurece mesmo longe do sol forte?

O melasma é uma mancha crônica que responde a vários estímulos, e a luz é um dos principais. Por muito tempo a atenção ficou só na radiação ultravioleta (UV), mas a luz visível, a mesma que enxergamos, também pigmenta a pele.

Um estudo publicado em 2010 no Journal of Investigative Dermatology irradiou a pele de 20 voluntários de fototipos IV a VI com UVA1 (a faixa mais longa do ultravioleta A) e com luz visível. As duas pigmentaram, mas a pigmentação causada pela luz visível foi mais escura e durou mais. O mesmo teste, feito à parte em pele de fototipo II, não causou pigmentação. Em outras palavras: em peles com mais melanina, bloquear só o UV deixa uma parte da luz que mancha passar.

O FPS protege contra a luz visível?

Não. O FPS (fator de proteção solar) é uma medida de proteção contra a queimadura, que vem essencialmente da radiação UVB. Ele não mede proteção contra UVA nem contra luz visível. O Consenso da SBD cita um estudo de 2012 que avaliou protetores brancos e com cor e concluiu que o valor do FPS não tem relação direta com a proteção contra luz visível: o que pesa é a translucidez do produto.

Uma revisão sobre protetores com cor, publicada no Journal of the American Academy of Dermatology, resume assim: para proteger contra a luz visível, o protetor precisa ser visível na pele. Os filtros minerais (óxido de zinco e dióxido de titânio), quando usados em nanopartículas para não deixar a pele branca, não fazem esse papel. Quem faz são os pigmentos, principalmente óxidos de ferro e dióxido de titânio pigmentar. Combinando esses pigmentos em proporções diferentes, os fabricantes chegam a vários tons, para todos os fototipos.

Isso responde à dúvida entre filtro mineral e químico. O Consenso explica que os filtros que protegem contra a luz visível agem por reflexão e deixam a pele esbranquiçada, por isso os fabricantes usam pigmentos, que dão ao produto aparência de base. Para melasma, a pergunta útil não é "mineral ou químico", e sim "tem cor ou não tem".

Protetor com cor funciona mesmo para melasma?

Três ensaios clínicos randomizados apontam que sim, como parte do cuidado, e não como tratamento isolado.

Estudo	Quem participou	O que comparou	O que encontrou
Castanedo-Cazares e colaboradores, México (2014)	68 pacientes com melasma (61 concluíram), por 8 semanas	Protetor FPS 50 ou mais com óxido de ferro contra protetor FPS 50 ou mais só com proteção UV; todos usando hidroquinona 4%	O grupo do protetor com óxido de ferro melhorou 15% a mais no índice de gravidade (MASI), 28% a mais na medida de cor da pele e 4% a mais na melanina medida em biópsia
Boukari e colaboradores, França (2015)	40 pacientes com melasma, fototipos III a V, por 6 meses, na primavera e no verão	Mesmos filtros UV, com e sem óxidos de ferro (protetor com cor)	O índice MASI subiu mais no grupo sem óxido de ferro, ou seja, a mancha voltou mais em quem não tinha proteção contra luz visível
Polena e colaboradores, França (2025)	42 mulheres com melasma, fototipos III e IV (41 concluíram), por 5 meses no verão	Protetor com cor (óxidos de ferro e dióxido de titânio pigmentar) contra protetor sem cor com proteção UV parecida, pelo menos 2 vezes ao dia	Os dois grupos seguraram a mancha e o índice de gravidade caiu nos dois, sem diferença entre eles; só no grupo com cor caiu a diferença de tom entre a pele com melasma e a pele ao redor

Alguns detalhes importam na leitura. No estudo mexicano, todas as pacientes usavam hidroquinona 4% como clareador; o que mudou entre os grupos foi só o protetor. O protetor com cor fez o tratamento render mais, não o substituiu. (Se você usa hidroquinona por conta própria, vale ler sobre o risco de ocronose com o uso prolongado.) No estudo francês de 2015, a análise do próprio produto mostrou que o protetor com cor protegia só parcialmente nas faixas de luz visível avaliadas. E o estudo de 2025 é pequeno e teve autores ligados ao fabricante do produto testado. Protetor com cor ajuda, mas não é uma barreira total.

Qual FPS usar para melasma?

O Consenso Brasileiro de Fotoproteção lista as características do protetor para quem tem melasma:

• FPS alto, de preferência acima de 50;
• proteção UVA proporcionalmente elevada;
• com cor, sempre que possível, em forma de base ou creme compacto;
• proteção na faixa da luz visível.

A lógica do FPS alto aparece no próprio documento: um produto FPS 30 deixa passar o dobro da radiação de um FPS 60. Mas nenhum número compensa aplicar pouco, e na prática quase todo mundo aplica menos do que o teste usa.

Como escolher o tom e a textura do protetor com cor?

Escolha o tom mais próximo da sua pele. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) observa que o protetor com cor ajustado ao tom de cada pessoa se mistura melhor à pele, e isso aumenta a chance de ele ser usado todos os dias.

Um cuidado com o rótulo: a quantidade de óxido de ferro quase nunca aparece. Numa análise de 37 protetores com cor publicada em 2026, 97,3% não listavam o óxido de ferro como ingrediente ativo, e só 9,6% das marcas que responderam informaram a porcentagem (entre menos de 1,4% e 10,4%). Como a proteção vem do pigmento visível na pele (revisão do JAAD), um protetor com cor quase transparente tende a proteger menos.

O que o Consenso da SBD e a AAD dizem de cada textura:

Formato	Para que serve melhor	Limite
Fluido ou creme	Camada principal da manhã, no rosto todo	Precisa da quantidade certa para chegar ao FPS do rótulo
Bastão	Áreas pequenas: lábios, dorso do nariz, ao redor dos olhos; resiste bem à água	Cobrir o rosto inteiro só com bastão é difícil; a AAD orienta 4 passadas de ida e volta em cada área e espalhar depois
Spray	Reforço na reaplicação	O Consenso aponta dificuldade de medir a quantidade e distribuição irregular; no rosto, a AAD orienta borrifar nas mãos e depois aplicar
Pó compacto e base com FPS	Uniformizar a cor e tirar o brilho, além de proteger do sol	Não encontramos estudo que meça quanto pó é preciso para chegar ao FPS do rótulo; não substitui a camada da manhã

Quanto protetor passar no rosto?

A quantidade usada nos testes que definem o FPS é de 2 mg por cm² de pele. Na prática, as pessoas aplicam bem menos, e a proteção real cai de forma expressiva. Para chegar perto do ideal, o Consenso sugere duas estratégias:

• regra da colher de chá: 1 colher de chá para a cabeça e o pescoço (rosto incluído) e 1 para cada braço; 2 para o tronco, 2 para as costas e 2 para cada perna;
• duas camadas: aplicar do jeito de sempre e, logo em seguida, uma segunda camada, o que dobra a quantidade.

A AAD dá uma referência visual para o rosto: pelo menos 1 colher de chá, mais ou menos o que cobre o comprimento dos dedos indicador e médio. É daí que vem a famosa "regra dos dois dedos". A primeira aplicação deve ser feita pelo menos 15 minutos antes de sair, a não ser que o fabricante informe proteção imediata.

De quanto em quanto tempo reaplicar o protetor?

A recomendação geral da SBD é reaplicar a cada 2 horas ou depois de longos períodos na água. Intervalos diferentes só valem se o fabricante tiver comprovado em teste específico. Para melasma, a orientação de reaplicação é a mesma; o desafio é cumprir. Numa pesquisa citada no Consenso, só 48,2% das pacientes com melasma reaplicavam o protetor ao longo do dia, e muitas se expunham ao sol entre 11h e 16h.

Por isso o Consenso também recomenda medidas físicas como parte da prescrição: chapéu, óculos escuros e roupas adequadas. Elas ampliam a proteção nos momentos em que não dá para fugir do sol, como no trajeto ou no trabalho.

Como reaplicar o protetor por cima da maquiagem?

A ordem recomendada pela AAD é: produtos de cuidado primeiro, protetor solar depois e maquiagem por cima. Sobre a maquiagem com FPS, a AAD é direta: para contar como proteção, ela precisaria ter FPS 30 ou mais e ser reaplicada a cada 2 horas.

Para reaplicar sem desmanchar a maquiagem, os formatos da tabela acima ajudam: spray borrifado nas mãos, bastão nas áreas que mais pegam sol ou o próprio protetor com cor fluido por cima, que também faz papel de base. Não encontramos estudo comparando esses jeitos de reaplicar. Se quiser montar a rotina completa, veja como cuidar do melasma em casa.

Precisa de protetor em dia nublado e dentro de casa?

Em dia nublado, sim. Segundo o Consenso da SBD, nuvens densas de tempestade quase bloqueiam o UV, mas nuvens finas bloqueiam só uma parte, e algumas chegam a aumentá-lo por curtos períodos. A AAD resume que até 80% dos raios UV atravessam as nuvens.

Dentro de casa, depende de onde você fica. O vidro comum da janela barra o UVB, mas deixa passar parte do UVA e a luz visível (Tuchinda e colaboradores, 2006); segundo o Consenso, o vidro transparente deixa passar mais de 90% da luz visível. Longe das janelas, as lâmpadas comuns não emitem UV relevante.

Onde você está	O que chega à pele	O que fazer
Ao ar livre, com sol ou nublado	UVB, UVA e luz visível; nuvens reduzem o UV de forma variável	Protetor com cor, reaplicação a cada 2 horas, chapéu e sombra
Perto de janela de vidro comum ou no carro	UVB praticamente barrado; parte do UVA passa (num teste britânico com vidros de carro, 62,8% no vidro transparente não laminado); mais de 90% da luz visível	Protetor com cor pela manhã, mesmo em casa ou no carro

O Consenso ressalva que a luz visível das lâmpadas pode afetar quem tem melasma, a depender da intensidade e da frequência. Não achamos estudo que meça quanto a luz da janela, sozinha, piora o melasma: a recomendação é uma precaução.

A luz do celular e do computador piora o melasma?

Pelo que se sabe, provavelmente não, mas a evidência é fraca. Um estudo francês de 2020 concluiu que a exposição de curto prazo à luz azul das telas não piorou o melasma. Uma revisão sistemática de 2023 sobre luz azul de aparelhos eletrônicos e pele encontrou só 9 estudos (6 em laboratório e 3 em pessoas). A revisão não identificou a luz das telas como risco para pigmentação ou piora do melasma, mas os próprios autores classificaram a confiança como baixa e pediram estudos maiores.

Na prática, não há prova de que um protetor "anti luz azul" faça diferença para o melasma. A luz do sol, direta ou pela janela, continua sendo o que mais pesa.

Quais erros mais atrapalham a proteção do melasma?

Erro comum	Por que atrapalha	Como fazer
Usar protetor sem cor achando que o FPS alto basta	O FPS mede proteção contra UVB; a luz visível passa (Consenso da SBD e revisão do JAAD)	Preferir protetor com cor, com FPS acima de 50 e proteção UVA alta
Passar uma camada fina	O FPS do rótulo é medido com 2 mg por cm²; com menos produto, a proteção real cai	1 colher de chá no rosto (dois dedos) ou duas camadas seguidas
Aplicar só de manhã	A proteção não dura o dia todo: a SBD orienta reaplicar a cada 2 horas, e a AAD, também logo depois de suar	Levar um protetor com cor, bastão ou spray para reaplicar
Contar só com a base ou o pó com FPS	Só funciona com FPS 30 ou mais e reaplicação a cada 2 horas (AAD)	Protetor por baixo; maquiagem com FPS como reforço

Protetor solar resolve o melasma sozinho?

Não. Para o Consenso da SBD, a fotoproteção é fundamental no tratamento e na prevenção do melasma, mas ela é a base, não o tratamento inteiro. O melasma é crônico e tende a voltar, então o protetor trabalha junto com o clareamento e a manutenção.

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